Pilates

É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, visando o equilíbrio muscular e mental. É um método que trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, dando ênfase à concentração, fortalecimento e estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

O Pilates mistura também força e exibilidade o que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos. Os exercícios focam-se na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração. Esta técnica também enfatiza o equilíbrio, o que faz com que nenhum grupo muscular fica sobrecarregado trabalhando o corpo de forma mais eciente em qualquer movimento, desde atividades do dia-a-dia até à prática desportiva.