Dança
PILATES | DANÇA
Pilates é particularmente benéfico para os dançarinos/ bailarinos pois trabalha o fortalecimento da musculatura estabilizadora do core através da respiração tridimensional e a consciência de cada seguimento da coluna durante os movimentos. Desta forma, o alinhamento corporal será mantido facilitando a mobilidade das articulações.
A consciência sobre a importância do trabalho da musculatura estabilizadora da coluna diminui a tensão na região lombar e as lesões nesta área serão evitadas.
PORQUÊ PILATES?
A natureza fluída da prática do Pilates promove a economia energética, garantindo que a musculatura correta trabalhe de forma eficiente.
A incorporação deste tipo de treino aliado à prática diária da Dança apresenta uma ótima combinação para o treino dos dançarinos/ bailarinos, como uma série de exercícios inteligentes trabalhando corpo e mente.
O trabalho pode ser feito através da resistência suave das molas nos equipamentos e/ ou do trabalho contra a gravidade, no solo.
Benefícios no desempenho:
- Ativarem corretamente os músculos, o que leva a um movimento mais fluido;
- O corpo mantem-se com um melhor alinhamento,
- O controlo adequado do corpo e da mente leva a um ritmo mais constante, logo mais rápido.
Pilates ajuda a:
- Tonificar os músculos das costas uniformemente;
- Alongar e alinhar a coluna vertebral para melhorar a estabilidade;
- Aumentar a flexibilidade, força e equilíbrio;
- Aumentar a amplitude de movimento de braços;
- Melhorar a concentração através da respiração focada;
- Ajudar o corpo a recuperar mais rapidamente de lesões.
INFORMAÇÕES
CONTACTOS
- Rua de S. Martinho
4700-087 Dume BRAGA - Telefone: 253 251 524 (Chamada para a rede fixa nacional) | 967 749 503 (Chamada para a rede móvel nacional)
- Email: geral@fisiminho.pt